De invloed van stress bij hormonale disbalans
Waarom is stress de basis van jouw hormonale disbalans? Stress, een fenomeen dat ons allemaal bekend is. Maar wist je dat stress de basis kan vormen van jouw hormonale disbalans? In deze blog duiken we dieper in op dit onderwerp en ontdekken we hoe stress jouw lichaam beïnvloedt en leidt tot hormonale problemen. Je lijf […]
Help, we verzuren langzaam!
Verzuring draagt bij aan diverse gezondheidsongemakken waaronder vermoeidheid, slechte botten en chronische ziekten, zonder dat je dit goed aan de buitenkant kunt zien. Dagelijks aandacht vestigen aan de zuur-base balans van je bord is daarom belangrijk als je je lichaam gezond wilt houden. In het moderne voedingspatroon zitten steeds meer producten die verzurend werken zonder […]
Glutenvrije Wraps Maken
Zelf glutenvrije wraps maken! Dat stond al lange tijd op mijn verlanglijstje. Ik stelde het steeds uit, omdat het vinden van de juiste ingrediënten en verhoudingen me nogal ingewikkeld leek. Toen ik er eindelijk aan begon, moest ik inderdaad een aantal pogingen doen voordat ik tevreden was. Maar het resultaat mag er zijn! Bovendien zijn […]
Waarom je meer suikers wilt eten voor gezonde darmen
Gezonde darmen creëren is misschien wel een van de belangrijkste taken die je te doen hebt als je jouw gezondheid wilt verhogen. Je darmflora, dat is het gebied met bacteriën in je darmen, bevat méér bacteriën dan alle cellen in je lichaam bij elkaar! Niet gek dus, dat dat gebied zo belangrijk is voor je […]
Rijstepap met Zomers Fruit – Een Voedzaam Ontbijtrecept
Rijstepap is vaak bekend als een klassiek dessert dat je oma maakte. Maar wist je dat dit gerecht ook perfect is als ontbijt? Het is niet alleen heerlijk, maar ook nog eens voedzaam. Een Plantaardige Twist voor een Gezonder Alternatief In plaats van traditionele volle melk, geef ik de voorkeur aan een plantaardige variant. Voor […]
Alles over slapen
Slaap, we doen het allemaal en hebben het allemaal nodig. En we vinden het over het algemeen ook allemaal heerlijk om onder de dekens te kruipen. Toch slapen veel mensen te weinig, te licht, onrustig. Word jij uitgerust wakker? Of heb jij in de ochtend toch wel een bak koffie nodig om je ogen open […]
5 yogaposes voor meer energie!
Ik ben helemaal weg van yoga, vooral wanneer ik merk dat mijn energiepeil laag is. Door yoga te beoefenen kun je vermoeidheid en stress tegengaan, diepe ontspanning ervaren en stijfheid of spierpijn verminderen. Yoga leert je om bewust te zijn van je lichaam en geest. Hierdoor kan je geest makkelijker kalmeren. De houdingen die je […]
De macronutriënten
Voeding is de brandstof die ons lichaam in beweging houdt, het levert energie waardoor we kunnen groeien en onze organen kunnen functioneren. Deze energie ontstaat onder andere door verbranding van koolhydraten, eiwitten en vetten; ook wel macronutriënten genoemd. We hebben grote hoeveelheden macronutriënten nodig, want groei, beweging en het functioneren van onze organen kosten veel […]
Mijn 6 tips voor minder stress
Voel je soms stress? Misschien merk je het niet direct, maar stress kan zich op verschillende manieren uiten, en wordt vaak niet goed opgemerkt. Misschien vind je helemaal niet dat je veel stress hebt, maar wees eerlijk. Maar is dat ook zo? Stress uit zich namelijk in veel dingen. Misschien slaap je wat onrustiger, of […]
Het belang van voldoende water drinken
Het belang van voldoende water drinken is vaak iets waar mensen niet direct aan denken, maar het is een van de meest essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Water is noodzakelijk om te overleven; je kunt slechts enkele dagen zonder. Daarnaast is het van groot belang voor het optimaal functioneren van het lichaam. Wist je bijvoorbeeld […]
