Waarom stress invloed heeft op je vruchtbaarheid (en wat je eraan kunt doen)
Wil je zwanger worden, maar raak je al gestresst om het idee dat je teveel stress hebt en dat je vruchtbaarheid misschien in de weg zit? 🤔 Lees dan even mee! Iedereen ervaart stress. Een drukke baan, sociale verplichtingen, zorgen om geld of gezondheid. De ene dag is het meer, de andere dag valt het […]
Welke supplementen heb je écht nodig om zwanger te worden?
Toen ik zelf een kinderwens had, raakte ik compleet verdwaald in alle adviezen rondom suppletie. En dat terwijl ik opgeleid ben als orthomoleculair therapeut! Van verschillende soorten foliumzuur tot hele rekken aan potjes bij de drogist, in supplementenland is het behoorlijk lastig te ontdekken wat écht belangrijk is. Misschien herken je dat ook wel. Je […]
Goed voor jezelf zorgen in het eerste trimester van je zwangerschap
Wat er écht gebeurt in je lichaam – en hoe je daarin liefdevol voor jezelf zorgt Je hebt net een positieve test in handen. Of misschien zit je al een paar weken in die eerste, spannende fase van je zwangerschap. De buitenwereld ziet (nog) niets, maar vanbinnen staat álles op z’n kop. Je lijf voelt […]
De blijvende populariteit van plantaardig eten, wat je moet weten in 2024
Plantaardig eten: De feiten en bewuste keuzes voor je gezondheid en het milieu in 2024 Heb je het ook gezien? Het lijkt wel alsof er elke week nieuwe plantaardige producten in de supermarkt verschijnen. Plantaardig eten wordt steeds makkelijker, en dat is natuurlijk fantastisch voor het milieu en het dierenwelzijn. Maar wat betekent dit eigenlijk […]
Herken je dit? Waarom een digitale detox jouw sleutel is naar minder stress en meer energie
Ik hoor het zo vaak: “Ellen, ik ben altijd maar bezig. Mijn telefoon ligt altijd binnen handbereik, en de ene na de andere notificatie trekt mijn aandacht. Voor ik het weet, ben ik weer gedachteloos aan het scrollen.” Herkenbaar? Het lijkt soms alsof we geen moment rust meer hebben, en die constante prikkels zorgen voor […]
Ontdek hoe jij jouw leven op de automatische piloot Kunt doorbreken
Herken je dat? Dat je aan het eind van de dag beseft dat je weer een dag door bent gekomen op de automatische piloot? Op de automatische piloot leven betekent dat we, zonder erbij na te denken, een beetje vastzitten in routines en patronen. En dit helpt ons niet altijd verder. Deze auto-pilot modus zorgt […]
Mijn 5 inzichten voor gezondere hormonen
”Die hormonen sturen je alle kanten op, als een soort ongeleid projectiel. En eigenlijk ervaarde ik ze altijd als een last, ze doen vanalles wat je niet wilt!” Mijn klant vertelde me dit. En ze heeft groot gelijk. Gelukkig is ze ermee aan de slag gegaan, met de hormonen. Ze volgde een masterclass bij mij, over […]
Geef jij jezelf toestemming om te niksen?
“Stilzitten lukt me niet hoor! Als ik op de bank ga zitten, dan hoor ik mijn moeder in mijn nek hijgen.” Mijn klant had zeer veel moeite met even niksen. Vroeger bij haar thuis wat niks doen hetzelfde als lui zijn. Er zat nog net geen plastic hoes om de bank. Ze kreeg het voor […]
De verborgen kracht van cholesterol
Cholesterol wordt vaak geassocieerd met hart- en vaatziekten, en daarmee heeft het een wat negatieve associatie. Jammer, want het heeft super veel positieve functies. Het is een van de bouwstoffen van (geslachts)hormonen. Hoe zit dat nou eigenlijk? Ik zal het je uitleggen: Je hormonale huishouding speelt een essentiële rol in het reguleren van verschillende lichaamsfuncties. […]
Ontspanning vinden in lichaamswerk
Wat als je je lijf laat spreken Ze gaat tegenover me zitten. Op een meditatiekussen. We ademen samen een paar keer diep in en uit, even loskomen van de drukke dag. En dan begint ze te vertellen. Over de thema’s die spelen, waar ze momenteel tegenaan loopt. Ze vertelt dat ze het moeilijk vind om […]
