Artikelen

Wat je nog niet wist over vitamine B12

Wat je nog niet wist over vitamine B12

B12, de vitamine die in het gezondheidswereldje een veelgenoemde vitamine is. En terecht, want B12 is zo essentieel voor je gezondheid dat een tekort ervan een scala aan klachten kan veroorzaken. ...

Lees meer
Gezond eten of een lockdown?

Gezond eten of een lockdown?

Een nieuwe lockdown. We zitten er weer in. Een lockdown met veel verdriet, frustratie en eenzaamheid. De kerstperiode, oud & nieuw. Een donkere tijd, met weinig daglicht en waarin we nog harder...

Lees meer
Op retraite met een rugzak vol vragen

Op retraite met een rugzak vol vragen

Waar sta je in je leven en waar wil je naartoe? Het was het thema van de retraite waar ik begin oktober 2020 was. Een betere timing bestond er niet, want ik ben momenteel veel bezig met deze vraag!...

Lees meer
Ik dronk 30 dagen geen alcohol

Ik dronk 30 dagen geen alcohol

Ik dronk een maand geen alcohol. Niet in januari, niet om mee te doen met een of andere hype, maar eigenlijk vooral om te kijken wat dit zou doen met mijn gezondheid, mijn energie en niet minder...

Lees meer
Welke honger wil je stillen?

Welke honger wil je stillen?

Heb je er weleens over nagedacht? Waarom eten we eigenlijk? Is dit omdat we honger hebben, omdat we ons lijf energie willen geven. Of is het soms ook wel om andere redenen? Verveling, verdriet.. Er...

Lees meer
Corona virus? Boost je immuunsysteem!

Corona virus? Boost je immuunsysteem!

Oh jee, het Corona-virus komt dichterbij! Is het tijd voor paniek? Met z’n allen met een mondkapje de straat op? Het Corona-virus houdt ons bezig. Met de verschijnselen in Italië en België lijkt het...

Lees meer
Massaal aan de maagzuurremmers?

Massaal aan de maagzuurremmers?

Hoe zit het nou met maagzuurklachten? Last van maagzuur, maagbranden, het zijn klachten die veel voorkomen. In 2016 zaten al 3,1 miljoen nederlanders aan de maagzuurremmers en dat aantal is alleen...

Lees meer
Wat moet je met eczeem?

Wat moet je met eczeem?

Eczeem is een ontzetten vervelende aandoening, waar je echt veel last van kunt hebben. Het kan zich op verschillende manieren uiten, maar heeft meestal wel kenmerken van roodheid, jeuk en soms gaat...

Lees meer
Vermoeidheid, wat doe je eraan?

Vermoeidheid, wat doe je eraan?

Onze accu raakt steeds vaker leeg! Door ons volle leventje, ons ritme, alle druk die de maatschappij ons oplegt. Maar vooral de druk die wij onszelf opleggen. We zijn met z’n allen vooral erg moe....

Lees meer
Mijn ervaring met Daysy

Mijn ervaring met Daysy

Sinds enkele maanden heb ik een nieuw speeltje in bed liggen. Een speeltje waarmee ik elke ochtend binnen een minuut klaar ben. En nee, het is niet wat je denkt 😉 Want in tegendeel tot dat andere...

Lees meer
Zonnen op vakantie? Lees dit eerst!

Zonnen op vakantie? Lees dit eerst!

Dagelijks vertrekken er vele Nederlanders naar het zuiden, voor een paar dagen zon, zee en strand en even lekker niets. We gaan vervolgens uren zonnen op het strand, en als we niet goed opletten...

Lees meer
Je voedingspatroon in kleine stapjes

Je voedingspatroon in kleine stapjes

Als orthomoleculair therapeut wil ik natuurlijk het liefst de hele wereld aan je vertellen. Het liefst deel ik uitvoerige lijsten met voedingsstoffen met je, zodat je optimaal kunt eten voor jouw...

Lees meer
Drie tips: wat te doen bij eetbuien

Drie tips: wat te doen bij eetbuien

Iedereen heeft het. Eetbuien. Dat moment dat je verlangt naar zo ongeveer alles wat voor handen ligt. Je weet dat je het eigenlijk niet moet doen, je wilt het eigenlijk ook niet, maar toch kan je...

Lees meer
Welke restjes kan je invriezen?

Welke restjes kan je invriezen?

Lekker hoor, dat gezonde eten. En ook nog zo gevarieerd mogelijk. Maar wat doe je dan met al die restjes, als je geen zin hebt om meerdere dagen achter elkaar hetzelfde te eten? Dan kan de vriezer...

Lees meer
Waar zitten die gluten nou eigenlijk in?

Waar zitten die gluten nou eigenlijk in?

Steeds vaker kom ik in mijn coachingtrajecten klachten tegen waar gluten een rol in kunnen spelen. De darmen die niet helemaal lekker z'n best doen, een immuunsysteem wat niet goed functioneert....

Lees meer
Tussen de granen het veld niet meer zien

Tussen de granen het veld niet meer zien

Zie jij ook de bomen het bos niet meer op het gebied van granen? Denk je net de quinoa hype onder de knie te hebben, sta je weer oog in oog met freekeh. Wat zijn al die verschillende granen nou, en...

Lees meer
Hoe vind je je motivatie weer terug?

Hoe vind je je motivatie weer terug?

Motivatie is een lastig begrip. De een haalt motivatie uit totaal andere dingen dan een ander. Het is zo persoonlijk! Wat is nou daadwerkelijk motivatie? Als je op zoek gaat naar een definitie van...

Lees meer
Kevin wilde maar 1 ding: afvallen!

Kevin wilde maar 1 ding: afvallen!

Kevin kwam bij mij met maar 1 doel: afvallen. Hij was er klaar mee. Samen zijn we aan de slag gegaan en hij is maar liefst 14 kilo kwijtgeraakt. Maar er is zoveel meer gebeurd dan dat! Kevin, ik ben...

Lees meer
Cholesterol, vriend of vijand?

Cholesterol, vriend of vijand?

Cholesterol is voor haast iedereen wel een bekende term. Een te hoog cholesterol wordt gekoppeld aan teveel eieren eten, aan hart- en vaatziekten en aan overgewicht. Wanneer je cholesterol te hoog...

Lees meer
Waarom elk dieet faalt

Waarom elk dieet faalt

Google maar eens op “afvallen”, “gewicht verliezen” of “hoe word ik slank”. Je komt de beste diëten tegen. Het ene dieet belooft nog meer dan de ander. En veel tijd hoef je er niet eens in te...

Lees meer
Bulletproof koffie, wat is het?

Bulletproof koffie, wat is het?

Volg je mij op social media, dan heb je me vast weleens koffie in de blender zien gooien. Ik ben inmiddels al een tijdje fan van bulletproof koffie. Niet alleen van de smaak, maar ook van de...

Lees meer
Spierpijn van het sporten? Zo werkt het!

Spierpijn van het sporten? Zo werkt het!

Spierpijn, we hebben er allemaal wel last van. Of het nou is na een heftige workout, of tijdens een flinke griep. Het gevoel van verzuurde spieren is niet fijn. Toch hebben we vaak het idee dat we...

Lees meer
3 maanden met Ellen

3 maanden met Ellen

Begin dit jaar kwam Linda op mijn pad. Linda heeft veel gezondheidsklachten, waarbij ze fysiek het meeste last heeft van chronische vermoeidheid en fibromyalgie. Ze komt al jaren voor massages bij...

Lees meer
Zonder koolhydraten haperen je darmen?

Zonder koolhydraten haperen je darmen?

Met regelmaat verschijnt voeding in het nieuws. We hebben net de hele hype rondom kokosolie gehad en ook de superfoods komen regelmatig weer even terug. En zo stond er vorige week een artikel in de...

Lees meer
Hoe zit het nou met kokosolie?

Hoe zit het nou met kokosolie?

Het Voedingscentrum zegt: "Kokos komt van de kokosnoot. Kokosvet bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Kokosvet wordt vaak kokosolie genoemd. Verzadigd vet staat erom bekend...

Lees meer
Interview met Maaike van Live Puri

Interview met Maaike van Live Puri

Ik heb met Groen op je Bord een sterke missie, en wat is er mooier dan je missie delen met anderen die er hetzelfde over denken? Live Puri is zo'n bedrijf. Live Puri werkt met jou aan een lichaam...

Lees meer
Waarom water zo belangrijk is

Waarom water zo belangrijk is

Het is misschien niet iets waar je direct aan denkt als je het hebt over een optimaal voedingspatroon, maar water is een van de meest essentiële voedingsstoffen voor je lichaam. Het is een...

Lees meer
Over wakker blijven na de lunch

Over wakker blijven na de lunch

Val je ook weleens van je stoel van vermoeidheid op je werk, en liggen de luciferstokjes standaard klaar op je bureau? De kans is groot dat jouw lijf je iets probeert te vertellen! En ja, dat kan...

Lees meer
Eetbuien, deze komt recht uit het hart

Eetbuien, deze komt recht uit het hart

Eetbuien, iedereen heeft er weleens mee te maken. Als coach is het belangrijk om een voorbeeld te zijn. Om te inspireren, motiveren en te laten zien dat wat jij adviseert ook echt werkt. Practice...

Lees meer
Insuline bepaalt je vetopslag!

Insuline bepaalt je vetopslag!

Iedereen heeft wel gehoord van insuline. Een van de gevolgen van een defect in je insuline huishouding is diabetes (type 2). Maar wist je dat insuline het enige hormoon is, wat direct invloed heeft...

Lees meer
Appelazijn, het natuurlijke wondermiddel

Appelazijn, het natuurlijke wondermiddel

Appelazijn wordt in de gezondheidswereld aangeprezen als wondermiddel. Het zou helpen bij het verminderen van ontstekingen, je valt ervan af en nog veel meer. Honderden blogs zijn erover geschreven!...

Lees meer
Meer uit je adem halen

Meer uit je adem halen

"De mens is een geheel van lichaam, gevoelens, gedachten, relaties en overtuigingen. Alles beïnvloedt elkaar en maakt jou wie je bent. Een massage ondergaan is even stilstaan bij je lichaam, even...

Lees meer
Het is echt, schoonheid zit van binnen

Het is echt, schoonheid zit van binnen

Huid, haar en nagels hebben een gemeenschappelijke taak: ze beschermen ons van indringers van buitenaf. De huid is een onderdeel van ons eerstelijns verdedigingssysteem (je immuunsysteem) en zorgt...

Lees meer
Hoe werkt je spijsvertering?

Hoe werkt je spijsvertering?

Voedselvertering begint in de mond, gaat vervolgens richting het spijsverteringskanaal de darmen in en eindigt als ontlasting in de endeldarm. Dit is een heel gecompliceerd proces, waar van alles...

Lees meer
Ben jij een geheelonthouder?

Ben jij een geheelonthouder?

Of doe je iets liever met mate? Hoe vaak krijgen we niet te horen: "Volg de 80/20 regel" als het gaat om een bepaald voedingspatroon. Te strict is niet gezond. Probeer jezelf niets te onthouden,...

Lees meer
Door voeding minder pijn!

Door voeding minder pijn!

Connie heeft fibromyalgie. Ze heeft hierdoor veel pijn en weinig energie. Het aanpassen van haar eetpatroon en haar kijk op voeding heeft voor een transformatie gezorgd. Niet alleen heeft ze meer...

Lees meer
Vluchten voor een beer

Vluchten voor een beer

Hoe vaak vlucht jij voor een beer? Om te vluchten heeft je lichaam een geweldig mechanisme, waarin het hormoon cortisol de hoofdrol speelt en je startklaar maakt om met stressvolle situaties om te...

Lees meer
Zo start je met intermittent fasting

Zo start je met intermittent fasting

Vasten is geen hype die is overgekomen uit de VS. Het wordt binnen de Ayurveda al eeuwen toegepast om lichaam en geest weer in balans te brengen. Je lichaam in balans brengen door een bepaalde...

Lees meer
Waarom je lichaam blij wordt van vasten

Waarom je lichaam blij wordt van vasten

Misschien heb je er al van gehoord, vasten. Niets meer en minder dan voor een bepaalde periode niet eten. Het gebeurt al sinds mensenheugenis, in bijna alle geloven komt het voor. Denk aan de...

Lees meer
Ga je nog gourmetten?

Ga je nog gourmetten?

Volgende week is het alweer kerst! Een van de vele tradities in ons land is gourmetten. Erg lekker, alleen voor velen is het gevolg vaak last van de maag, buikpijn of een opgezette buik. Je eet vaak...

Lees meer
Hoe leer ik een nieuwe gewoonte?

Hoe leer ik een nieuwe gewoonte?

Het aanleren van een nieuwe gewoonte, is oefenen. Het is hard werken, doorzetten en vooral het creëren van een routine. Het is niet makkelijk om een nieuwe gewoonte aan te leren. Of je nou meer wilt...

Lees meer
8 gouden regels voor gezonde hormonen

8 gouden regels voor gezonde hormonen

Je hormoonhuishouding is de basis. De basis van je gezondheid, van je fitheid maar ook hoe gezellig je bent naar je omgeving. Best belangrijk dus, om die hormonen in balans te houden. Maar dit is...

Lees meer
Last van de overgang?

Last van de overgang?

Vrouwen komen van Venus, mannen van Mars. Deze uitspraak is vaak gericht op het verschil in karakter en het uiten van emoties tussen mannen en vrouwen. Maar eigenlijk geldt het ook wel voor...

Lees meer
Eet gewoon roomboter!

Eet gewoon roomboter!

In vele huishoudens heeft de margarine of halvarine inmiddels gewonnen van roomboter. Jammer, want roomboter heeft veel gezondheidsvoordelen en is geen kunstboter wat 'uitgevonden' is. Roomboter is...

Lees meer
De verleiding van kruidnoten

De verleiding van kruidnoten

Sinterklaas is weer in het land! De periode van cadeautjes, enthousiaste kinderen, gedichten schrijven en heel veel snoep. Als de goede man in het land is, worden we ook continue verleid tot...

Lees meer
Hoe om te gaan met je omgeving

Hoe om te gaan met je omgeving

Je omgeving, een hele belangrijke factor als je bezig bent met het zoeken naar een gezonde levensstijl. Ze kunnen je support zijn in het vinden van een gezonde levensstijl maar ook een trigger tot...

Lees meer
10 tips om lekker te slapen!

10 tips om lekker te slapen!

Slaap, we hebben het allemaal nodig. En we vinden het over het algemeen ook allemaal heerlijk om onder de dekens te kruipen. Toch slapen veel mensen te weinig, te licht, onrustig. Word jij uitgerust...

Lees meer