Je omgeving, een hele belangrijke factor als je bezig bent met het zoeken naar een gezonde levensstijl. Ze kunnen je support zijn in het vinden van een gezonde levensstijl maar ook een trigger tot oude gewoonten. Wanneer je negatief beïnvloedt wordt door je omgeving, kunnen gevoelens als onzekerheid en frustratie ontstaan. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?  

Je omgeving

Je manier van voeding en beweging veranderen is lang niet altijd makkelijk. Een verandering kost tijd, en je bent gewend aan de manier waarop je dingen altijd deed. En niets is lastiger dan uit je comfort zone te stappen en een nieuwe, onbekende weg in te slaan! Dit komt omdat we van nature altijd geneigd zullen zijn om te blijven bij het veilige, ook al brengt dit niet het resultaat wat we voor ogen hebben. Om een verandering teweeg te brengen zal je vooral geduld moeten hebben. Daarnaast is het erg belangrijk om de motivatie om te veranderen duidelijk te hebben (doe ik het voor mezelf of voor iemand anders?), kan je beter niet alles tegelijk willen veranderen, en heeft je omgeving ook een grote invloed!

Je omgeving heeft ook moeite met de verandering die jij doormaakt. Het kan lijken dat je naaste omgeving je niet support omdat ze niet achter je doel staan of er niet in geloven, maar meestal is dit niet het geval. Ze zijn vooral gewend aan hoe je nu bent en wat je nu doet en betekent verandering voor hen dus ook een vorm van afscheid van je ‘oude ik’. En dit kan weerstand opleveren:

“Hoe lang blijft je eigenlijk doorgaan met diëten?”

“Mag je dat wel?”

“Dit postuur past zo goed bij je, je hoeft toch niet af te vallen?”

“Ah, doe niet zo ongezellig!”

“Je eet altijd al zo gezond, neem ook wat taart. Je moet niet doorslaan!”

Herkenbaar? Dit soort vragen hebben we allemaal weleens gesteld gekregen. En, zelfs na een aantal maanden of zelfs na jaren kan het zijn dat je omgeving je nieuwe manier van leven nog niet omarmd heeft. Mensen uit je directe sociale omgeving kunnen het je knap lastig maken om jouw doelen te bereiken. Deze mensen zijn tenslotte belangrijk voor je dus hun mening ook!

Ze doen het zeker niet bewust, maar ook zonder bewust te zijn kunnen ze je kwetsen en demotiverende dingen zeggen. In het begin ga je hier fel tegenin en wil je ze overtuigen van jouw motivatie, maar na een tijd kan je merken dat dit weinig zin heeft en soms zelfs averechts werkt.

Hoe zit dat nou?

Doordat jij uit je comfortzone gaat, wordt je omgeving geconfronteerd met het feit dat ze dat niet doen. Door verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leefwijze, herinner je anderen misschien wel dat ze daar zelf ook eigenlijk wat mee willen doen maar het niet durven. Dus misschien zijn ze onbewust wel jaloers, of begrijpen ze niet hoe het jou lukt om deze stappen te zetten. En jij verplicht het je omgeving niet om mee te doen, maar zo kan het voor je omgeving misschien wel voelen. Het is tenslotte toch veel fijner als je beste vriendin / buurvrouw / collega ook dat stukje taart neemt wanneer jij ook wilt? Dan hoef je je zelf veel minder schuldig te voelen! En dat is precies wat er gebeurt.

Weerstand uit je omgeving is er in alle vormen en maten en zal ook altijd wel blijven. Je leert hier veel van en wanneer je motivatie de juiste is zal je hier uiteindelijk ook niet door geleid worden. Maar makkelijk is het niet! Dit kan je doen om hiermee om te gaan:

Ga niet in discussie en probeer je niet te verdedigen, maar probeer uit te leggen wat het is wat je doet.  Je hebt een bepaalde doelstelling en wanneer je deze uitlegt zullen mensen dit veel sneller respecteren. En wie weet krijg je wel hele leuke gesprekken “ja ik sport ook wel hoor, ik doe altijd die ene buikspieroefening in de sportschool.” Op deze manier ben je positief aan het praten over je passie en je doelstelling en wie weet maak je de ander juist wel nieuwsgierig!

Verandering is niet alleen lastig voor jezelf, maar ook voor je omgeving.
Wanneer ze ervoor open staan kan je ze meenemen in jouw proces. Benadruk dat jouw doelen voor jou een positieve toevoeging bieden en na een tijdje raakt je omgeving gewend en accepteren ze het. Sterker nog, wanneer ze resultaten zien komen ze vanzelf vragen hoe en wat je precies doet!

Je bent verantwoordelijk voor je eigen leven en de keuzes die je maakt.
Probeer dicht bij jezelf te blijven en hou je doel duidelijk voor ogen. Jij hebt hiervoor gekozen en je hoeft alleen verantwoording aan jezelf af te leggen.

Zoek de mensen op die dezelfde passie hebben en je inspireren.
Misschien een collega die ook altijd met een salade op het werk aankomt, of de persoon naast je bij het trainen?

Accepteer dat er altijd mensen zullen zijn die negatieve dingen zeggen over jouw leefstijl.
Laat het los en move on (makkelijk gezegd, maar o zo belangrijk).

Claimen die hap!
Wil jij eigenlijk wel dat stuk taart op de verjaardag maar wordt je automatisch al overgeslagen omdat mensen denken dat je niet wilt? Claimen die hap! Leg uit dat je echt niet altijd alles hoeft te laten staan en geniet lekker van je taartje 😉