Op retraite met een rugzak vol vragen
Waar sta je in je leven en waar wil je naartoe? Het was het thema van de retraite waar ik begin oktober 2020 was. Een betere timing bestond er niet, want ik ben momenteel veel bezig met deze vraag! Deze retraite, georganiseerd door Annemiek Douw, heeft me zoveel inzichten gegeven, dat ik mijn ervaringen wel moest delen! […]
Wat de anderhalve meter samenleving met je doet
De afgelopen maanden hebben we noodgedwongen fysieke afstand moeten nemen tot elkaar. Misschien heb je zelfs in quarantaine gezeten, of kon je je ouders of kleinkind niet meer knuffelen. Het was nodig, en belangrijk, om Corona onder controle te krijgen. Maar het heeft ook een fikse impact op onze gemoedstoestand en daarmee onze gezondheid! We […]
Gezonde mac & cheese
Het was altijd mijn favoriete gerecht, macaroni met ham en kaas. Als kind kon je me er voor wakker maken. Vroeg mijn moeder wat ik wilde eten, dan was het standaard mac & cheese. We deden er dan altijd kleine blokjes kaas in in plaats van alleen geraspte kaas. Verse ham in blokjes snijden en […]
Ik dronk 30 dagen geen alcohol
Ik dronk een maand geen alcohol. Niet in januari, niet om mee te doen met een of andere hype, maar eigenlijk vooral om te kijken wat dit zou doen met mijn gezondheid, mijn energie en niet minder belangrijker, om te bewijzen aan mezelf dat ik dat zou kunnen. Want alcohol is een fijne manier van […]
Welke honger wil je stillen?
Heb je er weleens over nagedacht? Waarom eten we eigenlijk? Is dit omdat we honger hebben, omdat we ons lijf energie willen geven. Of is het soms ook wel om andere redenen? Verveling, verdriet.. Er zijn zoveel redenen waarom de behoefte aan het vullen van onze maag ineens aanwezig kan zijn. Evolutionair gezien eten we […]
Glutenvrije spaghetti
Italianen eten gemiddeld 26 kilo pasta per jaar. Hoewel pasta erg geliefd is, geloof ik niet dat wij Nederlanders dat halen. Wat eet jij het liefst bij pasta? Ga jij voor de traditionele rode saus of gaat jouw voorkeur uit naar een romige variant? Ik raad je aan om deze pittige pompoensaus eens te proberen, […]
Sperzieboonsalade met snijbiet
Ansjovis, wie kent het niet? Dit 20 centimeter lange, zoutige visje is naast smaakmaker ook gezond voor jouw lichaam. Dit vette visje is een goede bron van omega-3 vetzuren en vitamine D. Omdat de vis klein van formaat is, stapelen zich er weinig toxines (zoals kwik) in op ten opzichte van de grotere vissen. In […]
Corona virus? Boost je immuunsysteem!
Oh jee, het Corona-virus komt dichterbij! Is het tijd voor paniek? Met z’n allen met een mondkapje de straat op? Het Corona-virus houdt ons bezig. Met de verschijnselen in Italië en België lijkt het toch wat dichterbij te komen. Waar het virus oorspronkelijk is ontstaan op een beestenmarkt in Wuhan zijn er inmiddels duizenden mensen […]
Massaal aan de maagzuurremmers?
Hoe zit het nou met maagzuurklachten? Last van maagzuur, maagbranden, het zijn klachten die veel voorkomen. In 2016 zaten al 3,1 miljoen nederlanders aan de maagzuurremmers en dat aantal is alleen maar toegenomen. Dat deze medicatie als snoepjes over de toonbank gaat is eigenlijk niet heel gek. Niet alleen is het zo dat je de […]
Wat moet je met eczeem?
Eczeem is een ontzetten vervelende aandoening, waar je echt veel last van kunt hebben. Het kan zich op verschillende manieren uiten, maar heeft meestal wel kenmerken van roodheid, jeuk en soms gaat het gepaard met schilfers. De huid lijkt een stuk kwetsbaarder, ruwer en droger. Vaak hebben mensen eczeem op bepaalde plekken, die soms een […]
