Ontbijt

Desembrood met gebakken ei

Desembrood met gebakken ei

Een typisch zondags ontbijtje, gebakken ei! Lekker vullend en perfect voor een slow morning met een kopje koffie. Zelf kan ik ontzettend genieten van een gebakken ei op brood. Maar mijn buik geniet daar wat minder van. En daarom kies ik in dit geval voor desembrood....

Chiapudding met gebakken appel

Chiapudding met gebakken appel

Het fijne van chiapudding is dat het heerlijk smaakt, goed vult en dat je gelijk de juiste vetten binnen krijgt! Door de combinatie van chiapudding, havermout en lijnzaad heb je een goede combinatie te pakken: vezels, complexe koolhydraten, goede vetzuren en goede...

Eiwitrijke power smoothie

Eiwitrijke power smoothie

Niets is lekkerder dan een heerlijke koude smoothie na je training. Een smoothie die je lekker veel power geeft en je optimaal helpt herstellen. De koolhydraten uit het fruit en de havermout zijn goed voor het bijvullen van je glucosevoorraden en de eiwitten voor het...

Blauwe bessen smoothie

Blauwe bessen smoothie

Met smoothies kan je oneindig variëren. Toch heb ik een paar favorieten. Een daarvan is deze! Ik zorg er altijd voor dat mijn smoothie een portie groenten bevat, zodat ik ongemerkt weer wat extra groenten binnenkrijg. Ook zijn de vetten van belang. Met de juiste...

Courgette havermout bowl

Courgette havermout bowl

Meer groenten eten, we weten allemaal dat het goed voor je is. Maar hoe krijg je het voor elkaar? Nou, door je groenten te verstoppen in je ontbijt bijvoorbeeld! Door het toevoegen van groenten in je ontbijt krijg je niet alleen meer groenten binnen, het zorgt ook nog...

Overnight chocolate oats

Overnight chocolate oats

We hebben vaak weinig tijd voor een ontbijt. En daarom zijn overnight oats uitgevonden. Het is zo klaar, je kunt eindeloos variëren in smaakjes, en je kunt op dit ontbijt gerust een paar uur vooruit. De combinatie in dit recept is absoluut mijn favoriet, het smaakt...

Romige smoothie

Romige smoothie

Een smoothie is een heerlijke, makkelijke manier om een flinke dosis vitaminen binnen te krijgen, om mee te nemen voor onderweg of rustig van te genieten thuis en om eindeloos mee te variëren! Smoothies zijn daarom perfect als ontbijt of als snack tussendoor. Neem de...

Overnight chia pudding

Overnight chia pudding

Het ontbijt is een van de maaltijden waar erg weinig gevarieerd wordt. Hoe vaak start jij je dag niet met hetzelfde ontbijt? Terwijl je met ontbijtjes eindeloos kunt variëren! Dit ontbijt is ideaal als je in de ochtend weinig tijd hebt, of wanneer je graag je ontbijt...

Bananenbrood

Bananenbrood

Bananenbroden zijn populair. Dit is een trend die stug blijft volhouden. En terecht, want het is een heerlijke snack voor onderweg en een verrassende traktatie voor bij de koffie. Er zijn oneindig veel varianten van dit brood wat eigenlijk een cake zou moeten heten....

Simpel ontbijt

Simpel ontbijt

Soms heb je ochtenden dat je weinig tijd hebt maar toch een voedzaam ontbijt wilt waar je zeker een paar uur op vooruit kunt. Een ontbijt met de juiste voedingsstoffen, de juiste vetten en een flinke dosis verzadiging. Dit ontbijt is zo simpel, dat het een makkelijk...

Meer recepten

Meer lezen