Zonnen op vakantie? Lees dit eerst!

Zonnen op vakantie? Lees dit eerst!

Dagelijks vertrekken er vele Nederlanders naar het zuiden, voor een paar dagen zon, zee en strand en even lekker niets. We gaan vervolgens uren zonnen op het strand, en als we niet goed opletten zijn we zo rood als een kreeft. Niet het beste voor je huid, en het heeft...
Welke restjes kan je invriezen?

Welke restjes kan je invriezen?

Lekker hoor, dat gezonde eten. En ook nog zo gevarieerd mogelijk. Maar wat doe je dan met al die restjes, als je geen zin hebt om meerdere dagen achter elkaar hetzelfde te eten? Dan kan de vriezer je beste vriend zijn. Invriezen die hap! Maar dan moet je wel weten wat...
Waar zitten die gluten nou eigenlijk in?

Waar zitten die gluten nou eigenlijk in?

Steeds vaker kom ik in mijn coachingtrajecten klachten tegen waar gluten een rol in kunnen spelen. De darmen die niet helemaal lekker z’n best doen, een immuunsysteem wat niet goed functioneert. Maar ook ‘vage’ klachten als vermoeidheid kunnen komen...
Tussen de granen het veld niet meer zien

Tussen de granen het veld niet meer zien

Zie jij ook de bomen het bos niet meer op het gebied van granen? Denk je net de quinoa hype onder de knie te hebben, sta je weer oog in oog met freekeh. Wat zijn al die verschillende granen nou, en wat zijn de verschillen in voedingswaarde? Lees en beslis wat jij het...
Cholesterol, vriend of vijand?

Cholesterol, vriend of vijand?

Cholesterol is voor haast iedereen wel een bekende term. Een te hoog cholesterol wordt gekoppeld aan teveel eieren eten, aan hart- en vaatziekten en aan overgewicht. Wanneer je cholesterol te hoog is moet je vooral niet teveel vetten eten, en aan de speciale boter....
Bulletproof koffie, wat is het?

Bulletproof koffie, wat is het?

Volg je mij op social media, dan heb je me vast weleens koffie in de blender zien gooien. Ik ben inmiddels al een tijdje fan van bulletproof koffie. Niet alleen van de smaak, maar ook van de effecten die het heeft op mijn energie, concentratie en gevoel van...