De cyclus van het leven

Alles in het leven heeft een cyclus. De zon en de maan, het circadiaans ritme (je bioritme), de 24 uur die in een dag zit. En wij vrouwen hebben ook nog onze vrouwelijke cyclus. Er schuilt ontzettend veel kracht in ons vrouw-zijn. En het is prachtig deze kracht te ontdekken, en te gebruiken! In deze blog wil ik je meenemen in mijn ervaring met deze vrouwelijke kracht en het gebruik van Daysy.

Wellicht ervaar je jouw menstruatiecyclus als vervelend, omdat je veel klachten hebt. PMS klachten zijn zeker verstorend, en kunnen heel goed aangepakt worden wanneer je hormonale disbalansen aanpakt. Daysy kan je daar ook goed mee helpen, doordat je inzichten krijgt in de stijging en daling van je oestrogeen en progesteron. Meer daarover een andere keer. 

Dat je de veranderlijkheid van je cyclus, los van eventuele klachten, als lastig kan ervaren, snap ik wel. We leven in een maatschappij waarin het helemaal niet normaal is om te fluctueren in energie, in sociale behoeften en in willen presteren. Dit is echter wel wat de hormonale veranderingen die we in onze maand tegenkomen eigenlijk vragen. 

Herken je het volgende? 

• De week voor je menstruatie ben je wat meer moe, en zit je het liefst op de bank onder een dekentje. 
• Halverwege je cyclus heb je alle energie van de wereld (ook de beste timing voor een date ;-))
• Tijdens je menstruatie ben je meer in jezelf gekeerd, maar kan je ook een enorme behoefte voelen aan verandering, nieuwe dingen. 
• Of wat je ook ervaart tijdens je cyclus, want iedereen is anders!

Hoe gaaf zou het zijn om deze veranderingen in je maand niet als vervelend te ervaren, maar volledig te omarmen? En daarmee de kracht in jezelf volop te benutten? 

Meer contact met mijn cyclus zonder hormonale anticonceptie

Sinds ik Daysy gebruik, en daarmee geen hormonale anticonceptie meer heb, kom ik steeds meer in contact met de verschillende fasen van mijn menstruatiecyclus. Simpelweg omdat de boel niet meer onderdrukt wordt, voel ik meer. Ik gun iedereen om meer te begrijpen over de prachtige cyclus die we hebben, en dit als een winst te gaan zien in plaats van als een vervelend iets. 

“Fun fact: wist je dat je menstruatie dé beste manier is van ontgiften? Niet alleen fysiek staan we daarmee voor op de mannen, want wij kunnen maandelijks een boel afvalstoffen kwijt via onze menstruatie. Maar we laten nog veel meer dingen los, en het kan ook een hele fijne periode zijn om de emotionele balans op te stellen en los te laten wat je niet meer dient. 

Eigenlijk is het ook vreemd, dat het volstrekt normaal is om als 14-jarige meid aan de pil te gaan. Je bent net begonnen met menstrueren en je hormonen zijn nog volledig in de opstart fase. Heb je hier klachten van, dan is de pil een perfect manier om die te onderdrukken. Dat is overigens ook precies wat het doet, je hormonaal functioneren onderdrukken. Daarnaast is het ook zo dat de pil, en ook andere hormonale anticonceptie, je flink berooft van vitaminen en mineralen en je lever extra hard moet werken om elke dag die medicatie te verwerken. Niet gek dat we na verloop van tijd hormonale klachten hebben! 

De cyclus van je menstruatie

Onze menstruatiecyclus kan je in 4 fasen opdelen. De seizoenen worden hier veel voor gebruikt, en dat is ook heel kloppend. De winterperiode, lente, zomer en herfst geven je vast gelijk een gevoel qua sfeer. En dat is eigenlijk ook hoe onze cyclus in elkaar steekt: 

Winter

De winterperiode is de periode van je menstruatie, het begin van je cyclus. Deze duurt dan ook zolang je menstruatie duurt, gemiddeld tussen de 3 en 6 dagen. Door het hormoon oestrogeen, wat laag is in het begin van je menstruatie, kan je de eerste dagen wat meer last hebben van vermoeidheid. Vaak neemt dit vanaf dag 3 af, omdat dan de oestrogeenlevels stijgen. Hierdoor kan je meer de behoefte voelen tot actie. Echter, de winterperiode is echt de periode van rust en zorg voor jezelf. Dus plannen maken kan, probeer echter niet teveel in de actie te schieten. Geniet van de periode van selfcare.

Lente

Na het bloeden ben je klaar voor een nieuwe start. Tijd om uit je cocon te komen en plannen te gaan smeden. De toename van oestrogeen zorgt voor een boost in energie en zin om dingen te doen. Dit is de periode waarop je de zaadjes kunt planten voor mooie dingen die je deze maand wilt bereiken. Het is ook de periode dat je lichaam zich klaar maakt voor de eisprong. 

Je hebt wat meer zin om naar buiten te gaan, en als je qua werk belangrijke dingen te doen hebt is dit een perfecte periode. Meestal is deze fase vanaf het eindigen van je bloeding tot ongeveer dag 13.

Zomer

De temperaturen bloeien steeds meer op, en daarmee ook je energie. Oestrogeen stijgt nog meer, tot je de ovulatie bereikt. Tijdens deze periode (ongeveer dag 13 tot 21) ben je vaak op je best. Je hebt meer energie, zin in sociale dingen en het is de perfecte periode voor een date 😉 Overigens ook om zwanger te raken!
Op het moment dat je je eisprong hebt gehad, zal het hormoon progesteron zich met je cyclus gaan bemoeien. Dit om ervoor te zorgen dat er een goede innesteling plaats zal vinden van het eventueel bevruchte eitje. 

Het kan ook zijn dat je de zomer juist als een hele onrustige periode ervaart. Dat je comfortabeler bent met de periode van in jezelf keren en nu niet zo goed weet wat je met de ‘out there’ energie aan moet. Probeer het dan vooral te zien als de periode waarop je misschien nieuwe sporten kunt uitproberen, gaat shoppen of vast plannetjes gaat maken voor je herfst/winter. 

Herfst

Wanneer je niet bevrucht blijkt, gaan alle hormonen langzaam weer naar beneden. Dit is de herfstperiode. Vaak vanaf dat 21 van je cyclus. Je begint je weer wat meer terug te trekken, heb behoefte aan rust en bent vaak wat meer naar binnen gekeerd. Soms kan je ook last hebben van stemmingswisselingen of een neerslachtig gevoel, dit heeft allemaal te maken met de drop in hormonen. 

Vaak is dit de meest lastige periode van je cyclus, maar het is er ook eentje om te leren omarmen! Na je periode van volle energie, is het weer tijd om naar binnen te keren en aandacht te geven aan wat in je leeft. Neem je hier de tijd en ruimte voor, dan zal je winter ook fijner zijn. 

Leer de seizoenen te gebruiken

Het is zo’n verrijking om meer te snappen over de verschillen in energie tijdens je maandelijkse cyclus. Je begrijpt veel meer van je lichaam, en van je gezondheid. Mijn ervaring, hoe meer je hiernaar handelt, hoe vloeiender je periode zal verlopen. En juist hiermee pak je ook hormonale problemen aan. Want als jij tijdens je herfst periode ook vol energie wilt hebben en maar door blijft gaan, ga je over je grenzen heen. Dat zorgt voor meer stress en dit is absoluut van invloed op je oestrogeen en progesteron levels. 

Ervaar je veel PMS klachten? Dan is dit ook het eerste wat ik je zou willen meegeven. Ga meer luisteren en vertrouwen op je lijf en leer niet over je grenzen te gaan. 

Wat de seizoenen en Daysy met elkaar te maken hebben

Wellicht herken je de seizoenen wel bij jezelf. Is het nog wat lastig om dit te zien, dan zou ik je willen aanraden om eens een dagboekje bij te houden, waarin je elke dag kort noteert hoe je je voelde die dag. Je kunt nog meer dingen tracken, zoals de dikte van je afscheiding en je temperatuur.

Bij dat laatste komt Daysy kijken. Deze slimme thermometer vertelt je elke ochtend je basale lichaamstemperatuur, waardoor je superveel inzicht krijgt in je cyclus. De temperatuur laat namelijk zien wat er hormonaal gebeurt, en daarmee dus ook in welke fase van je cyclus je zit. Stijgt je temperatuur, dan heb je je ovulatie gehad. Een drop kondigt je menstruatie aan en zo heb je nog veel meer inzichten die niet alleen kunnen tonen wanneer je vruchtbaar bent (en wanneer je het dus veilig wilt doen als je niet zwanger wilt raken), maar ook of je eventuele bepaalde hormonale disbalansen hebt. 

Daysy in de praktijk

De app van Daysy is onlangs vernieuwd, en tegenwoordig kan je ook in de app notities toevoegen. Dit is perfect om bij te houden hoe je je voelt op een dag! Je ziet prachtige grafieken en met een groen, oranje, of rood bolletje weet je in welke fase van je cyclus je zit. Ik ga je niet met alle technische details vermoeien, daarvoor kan je op de website van Daysy alles vinden. 

Daysy is voor mij dus dé manier om meer te leven met mijn cyclus en mijn seizoenen. En dit zet ik weer in tijdens mijn werk, en mijn sociale leven. Zo heb ik deze blog in de herfst geschreven, lekker met een dekentje op de bank. 

Wil je meer inzicht in jouw cyclus, kijk gerust eens op de website van Daysy. Ik heb ook eerder een blog geschreven over mijn ervaring met Daysy. En als je besluit je leven te verrijken met Daysy, zou ik het leuk vinden als je het besteld via deze affiliatelink. 

Wat is jouw ervaring met de seizoenen van je cyclus? 

Liefs,

Ellen


Deze blog bevat een affiliatelink.